Föreläsningar

Våra föreläsningar utformas efter Era behov och önskemål. Vi varvar mellan teori, praktik och diskussion för att hitta motivation för den egna träningen och stressreducera vår vardag. Vi vill öka din förmågan att må gått i det liv som existerar just nu. Kan vi förändras genom mental träning, avslappning och fysisk träning? Allt vi är utgår från tanke/känsla/handling. 


Stress

Stress är något som vi talar om mer öppet nu än vad vi någonsin gjort, även stressens effekter. I vardagen är det viktigt att vi lär oss: 
- förstå stressens natur
- bli uppmärksam på mina stressorsaker
- hur hanterar jag stress
- hur ökar jag min medvetenheten om stress och vilka förändringar behöver jag göra för att skapa balans.

 

Vi ger information, kunskap och tekniker - Du gör resan till en härlig balanserad vardag.


Målfokusering

Hur når vi de mål vi önskar i våra liv? Det finns flera vägar och flera teorier om detta. Gemensamt är dess frågeställningar:
Vad är målet och dess syfte?
Hur kommer mitt liv se ut när jag nått målet?
Hur gör jag en målplan?

Vi presenterar tekniker och verktyg för att finna syftet, förändringsprocessen och hur du konkret börjar skapa din målplan framåt.

 

Mindfulness - Närvaro

Hur blir jag mer medveten om vad som händer i mitt liv?
Hur finner jag glädjen och närvaron i små stunder?
Hur undviker jag kaostänk och sänkt självmedvetenhet i mittliv?

Föreläsning ger dig en djupare förståelse om dina sinnen fungerar och hur tankarna styr din förmågan att känna dig delaktig och närvarande i ditt liv. Föreläsning är utformad som en workshop med både teoretiska och flera praktiska övningar utifrån MIND2s mindfullness koncept.

 


Teori och kunskap är nyckeln till förståelsen om oss själva.